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怎么预防月经不调

来源:上海南浦妇科医院 进入答疑区,妇科疾病有问必答

    上海好的妇科医院的医生指出:月经不调是病理性不孕的一个信号,如果出现这种情况的话,广大的女性朋友应该应该及时的到正规的医院进行治疗,当然好的方法是提前做好预防,那么怎么预防月经不调?

    一、适当运动:如果想拥有一个健康的身体,积极进行锻炼是必不可少的,女性选择一些轻松的有氧运动即可,如散步、舞蹈、打球、游泳、跑步及瑜伽等等,可以通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。

    二、注意清洁:月经不调的女性一定要注意生殖器的卫生清洁,特别是月经期,而月经血量多的女性忌食红糖、内裤要棉质柔软、透气性好的,勤洗勤换,换洗下来的内裤好放在阳光下晒干,杀灭细菌。经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖;

    三、科学饮食:从月经初潮以后,很多女孩子有时会刻意节食减肥,使整个人气色不佳,加之月经期损失的血液,身体呈贫血的状态,所以月经期间应注意多食用一些补血、增强免疫力的食物。

    四、愉悦的心情:不论什么样的病,良好的心情也是调理的一个方面,对于月经不调的患者更要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,因为忧郁的心情不会治疗带来任何帮助,只要平静心情,增加营养,注意局部保暖卫生即可,不会影响正常生活及生育。

    五、良好的生活习惯:日常操作电脑时,做好防护作用;使用耳机或者蓝牙听电话,并避免长时间使用手机;少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里,尽量避免多种电器同时使用。

    六、 合理用药:不要随便使用抗生素,用药应询问医生。

 

 

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