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近期注意这些饮食-轻松告别痛经

来源:上海南浦妇科医院 进入答疑区,妇科疾病有问必答
  当女性月经来潮时-痛经也随之而来-很多女性受尽了痛经的折磨.经期是一个特殊的时候-这时候稍不注意便会导致痛经发生-妇科医生说-经期需要注意的有很多-特别是在饮食方面-女性经期的健康离不开日常的保健。一起来看下吧.
 
  宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
 
  月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一是有碍消化,二容易导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。
 
  经期饮食告别痛经
 
  月经期应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
 
  温馨提示:女性在月经期间有四个禁止,禁食生冷类、禁食辛辣类、禁食冷饮类和禁食咖啡因。以上就是上海南浦妇科医生对“经期饮食告别痛经”的相关介绍,希望大家都能够重视-注意了这些-痛经就不会找上门了
 

 

 

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