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月经推迟的饮食调理

来源:上海南浦妇科医院 进入答疑区,妇科疾病有问必答

    月经推迟的原因有很多,如怀孕、药物的副作用,压力大、环境改变等因素。平时应该注意以下几点:


    1、有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。


    2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳当,避免加重MC的各种不适。


    3、摄取可意的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,增补经期所流的营养素、矿物质。


    4、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增设焦虑不安的心思,可改喝大麦茶、薄荷茶。另外,避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。


    5、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促成动情激素排放,增设血液中镁的含量,有调整月经及从容神经的作用。 饮食调理

 

 

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