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女性长做这些事预防内分泌失调

来源:上海南浦妇科医院 进入答疑区,妇科疾病有问必答
  内分泌失调对女性的影响是很大的-较明显的就是外貌上的变化了-比如皮肤变得很黑-且很粗糙-而且内分泌失调还会引起其他的妇科疾病-严重的话会导致女性患上不孕症-所以-对于女性内分泌失调女性一定不要掉以轻心了-现在就请上海南浦妇科医院医生为女性朋友介绍,怎样做才能避免内分泌失调?
 
  1、常常按摩
 
  体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。
 
  2、泡澡缓解压力
 
  泡澡是维持身心平衡较 简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。
 
  但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。
 
  3、尽量不要熬夜
 
  睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
 
  温馨提示:看了上述的介绍,您都清楚了吗?上海南浦妇科医院开设医生免费网上在线咨询解答服务-如果大家有不清楚的地方,可以通过在线咨询进行了解。

 

 

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